Health Protection Agency (HPA) sebagaimana dikutip Detikhealth.com mengeluarkan rilis terbaru tentang 10 negara paling tidak sehat untuk dikunjungi. Mesir adalah jawaranya dan dinyatakan sebagai negara paling tidak sehat untuk dikunjungi, 81,92 orang dari 100.000 touris mengalami gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan yang menimpa turis-turis adalah gangguan pencernaan yang hampir 50 persen infeksi yang disebabkan oleh bakteri salmonella. Jenis bakteri ini paling sering ditularkan di restoran-restoran dan kolam renang yang tidak bersih atau kurang higienis. India menempati urutan kedua disusul dengan 64,85 kasus dari 100.000 disusul secara berurut Thailand (64, 50),  Pakistan (60,16), Maroko (40,32), Kenya (40,10), Tunisia (34,39), Karibia (27,60), Meksiko (13,39), Malta (8,59), dan Cyprus (6,50) di urutan ke-10. Bersyukur Indonesia tidak masuk dalam daftar ini. Nah jika Anda akan berlibur atau mengunjungi negara-negara tersebut, apa sebaiknya yang harus disiapkan?

Karena gangguan kesehatan yang dialami kebanyakan karena gangguan pencernaan sebaiknya :

• Bawa obat-obatan pribadi dari Indonesia, khususnya obat sakit perut. Bawa secukupnya, sebab membawa obat-obatan dalam jumlah besar akan mengundang kecurigaan petugas bea-cuku di sana yang dapat menyulitkan Anda.
• Selalu minum air mineral botolan selama di negara tersebut. Atau menghindari minuman buatan di restoran yang tidak diyakini kebersihannya. Bahkan beberapa teman menyarankan untuk menggunakan air mineral botolan saat sikat gigi sekalipun.
• Jangan berspekulasi dengan makan dan minum di tempat-tempat terbuka atau di kedai-kedai tepi jalan. Makanan yang terlalu ekstrim (terlalu pedas, masam, dll) juga sering mejadi pemicu gangguan pencernaan.
• Penggunaan masker dalam kondisi tertentu akan mengurangi risiko penularan virus.

Take care and enjoy your holiday!